体の見直しにうってつけ

コロナの影響で遊びにいけなくなってしまったため、ストレス解消の一環としてスポーツをしたいと思うようになりました。ただ仕事が不規則で決まった時間や曜日に行くことは難しかったため、最寄り駅の隣駅にある24時間開いているフィットネスジムへ通うことにしました。ひとはそんなに多くもなく密にならなかったことも決めてでした。私はパーソナルトレーナーがつかないタイプのコースを申し込んだため、自分で時間や負荷を調整しながらマシンを使って行うタイプでした。日頃仕事柄走り回ることが多かったので体力には自信がありましたが、いざやってみると翌日は全身筋肉痛になりました。そこで自分が日頃いかに体がうまく効率よく使えていないかを自覚したので、体をゆっくり改善しようと思いました。食事改善などは私は苦手でしたので、横着ですが運動だけでなんとか解決しようとかんがえました。まず低負荷でゆっくり最低でも週一日は通うようにしていたところ、徐々に筋肉痛も減ってきて、負荷を上げてスポーツ出来る様になってきました。またそうしていくうちに仕事で人を介助する際も楽に動けるようになりました。体の筋肉のバランスが整ったのか疲れにくくもなりました。今でも週一日1時間くらいという非常に少ない時間にはなりますが通い続けています。外出ができないという状況ではありましたが、体を動かすことでストレス解消にもなったこと、仕事も体力的にらくに出来る様になったことで私はとても良かったと思っています。

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