運動をする習慣がついて体も変わってきた

今までダイエットをするとなると、食事制限だけに頼っていました。ある程度の期間続けていれば、比較的簡単に体重を落とすということは出来ました。
しかし我慢をしなければなりませんし、どうしても食べたいものを食べられなかったり、おやつを我慢しているのでそれが出来なくなった時にドカ食いをしてリバウンドしてしまうという流れがありました。

そこで友達が通い始めたというので、真似してジムに通ってみる事にしました。昼間しか通わないプランなので、思っていたよりも安いプランがありましたし、最初は続けられないかなという不安もありましたが、通ってみると体を動かして汗をかくのが爽快で楽しくて、週に3回ぐらい通うようになりました。

マシンの使い方が分からなかったり、どれぐらいの負荷で何回ぐらいやればよいのかというのも全くわかりませんでした。でもスタッフがいるので、パーソナルトレーニングとまでは行きませんが、使い方を聞いたりメニューを一緒に考えてくれたりして助かりました。

自重トレーニングは自宅でも出来ますが、やっぱり負荷をそれなりにかけないと筋肉は出来ないという事で、筋肉痛が程好く感じられてとても良いです。
汗をかくことがストレス解消にもつながりますし、何よりも体のラインが良くなってきて筋肉ができたことで代謝が上がったことが感じられるようになりました。

まだ継続できていますし、運動する習慣が出来たというのは大きなメリットだと思っています。

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